自教育部发布2020年春季学期延期开学的通知后，各省市陆续发布了具体办法，推迟开学改为线上授课。生命须保护，学业也很重要。高三家长和同学承受着疫情与学业的双重煎熬，压力倍增。在这个特殊的假期，考生和家长应该怎么做，才能在学习上保持良好的学习状态呢？

1、高度重视

         要知道，你不是在放假，只是在家学习！三四月份是整个高三备考的爆发期，现在正是爆发期的前奏，爆发的高度和力度，很大程度上取决于我们这段时间学习的强度。这个寒假也是考生高考前最后一段自由支配的时间，是解决你个性化问题的关键期，我们可以利用这段时间来解决很多长期困扰的学业问题。俗话说：不怕同学是学霸，就怕学霸放寒假。今年是一个难得的居家学习的寒假，是一个难得的与学霸缩小差距的寒假，是一个自我修练，自我超越的寒假！在特定环境下能耐得住寂寞的人才能成大器，成大事！最后的王者一定是极其自律的人和自学能力超强的人。错过这个假期，就意味着提前出局。

         这个寒假也是外在干扰最少的一段时间。疫情防控，居家隔离，既没有了以往的迎来送往走亲串友对你的干扰，也没有了在学校各种比较给你带来的焦灼，我们毋需在乎自己在别人心目中的形象，不用担心别人评价你的发型、你的言行。你不用再和任何人比，你需要的是自我超越，这个假期真正成了个人素质的比拼。教育学家马卡连柯说：“坚强的意志，不仅是想什么就获得什么的那种本事，也是迫使自己在必要的时候放弃什么的那种本事。”我们坚信，疫情终将过去，高考一定会如期到来。所以，我们期盼：你能充分利用好这个假期，加强自律，促成学业生涯的“弯道超车”，迎来高考成功的逆袭。

2、制定合理的学习计划

         放假缺少了学校的管束，考生就需要自己制定学习计划。每个考生的学习习惯不同，有人早起早睡白天精力充沛，有人夜深人静全神贯注投入——哪种都可以，只要是适合你的、能帮你提升学习效率的就行。当然，前提是：确保一定的学习时间。所谓学海无涯苦作舟，这个时候千万不能偷懒，你的每一份努力都是为将来的美好奠基，所以制定计划时不能对自己“心慈手软”。

3、强大的执行力

         希望同学们在制定了计划后，每天能够认真地完成，这样日积月累才能见到成效。如果制定了计划，却不去执行，流于一纸空文，必将毫无意义。同学们可以每天早上做一个任务卡，具体到每个小时，每做完一项就打个勾，这样能直观地看到自己的学习进度和当日成果，更容易坚持。

有一位同学有这样的体会：

         我计划做得条理分明，但整天就是低效率的循环，别说专注了，连最起码的集中都没有。晚上，一人在房间桌子旁边坐着，前面放着数学，我就眼盯着课本，停滞了近三个小时，也不是走思也不像发呆，就是纯粹楞看，我没有看闲书，任何娱乐设施都没有，没有任何人打扰我，我在独自的空间里无所事事。

         大家是否深有同感呢？如果你也有类似情况，建议你试试以下操作来消除惰性、提高执行力。

（1）适度使用电子产品。网络教学期间，我们确实需要使用手机等电子产品了解疫情，查找资料，联系老师汇报学习……时间在无形中流失，惟有自律和严谨的同学，才会不断警醒自己争分夺秒，落实每一个环节的学习任务。

（2）练习两小时专注学习习惯。很多学生在准备学习时心神不宁，迟迟不能启动。好不容易开始学习了，时间不长，便会找到各种理由起来活动，或是找书、找笔记本、喝点水、拿张纸。这些习惯会直接引起学习活动的中断，导致思维因为经常中断，总是在一个肤浅的层面上简单重复，不能深入钻研。特别是面对理科学习的挑战时，会表现出明显的基础不足或思维深刻性不够。

（3）设定目标，对自己提高持续两小时专注学习的心理预期，准备好学习所需的一切用具。不要理会周围的噪音，改变分散注意力的不良习惯。砍掉所有与学习无关的事情。把自己全部的精力像激光一样聚焦投注到学习中去，可以钻透各科学习中阻碍成绩提高的任何“瓶颈口”，顺利完成差科弱科的复习升级。

4、保持良好的作息

         你和学霸的距离，无非是手机离不了，晚上不睡觉，早晨起不来。众所周知，衡中的学生，都会在早晨六点开始学习，一天的学习时间不会低于10小时。因舒适造成的懒惰、不自律形成的放纵，更是我们现在需要抵抗的“病毒”。所以，建议大家保持学校的作息时间，让自己的身体和心灵保持一种战斗的姿态，停课不停学，自我加油！

         此外，放假在家生物钟容易打乱，尤其是现在不能随便出门，考生难免缺乏锻炼，进而导致精神不振。所以建议同学们保持良好的作息，每天保证充足但不过多的睡眠，按时吃饭，抽出一定时间进行室内的体育锻炼，以此来维持良好的身体状态。

         多难兴邦、殷忧启圣。03年的非典过后，中国诞生了阿里、腾讯、京东等高科技产业。今年的疫情必将是国家发展的另一个转折点，5G时代到来，新的业态新的生活必将喷涌而出，必定迎来一个风云际会的年代。经过你的沉潜积淀，必将激发你的智慧与潜能，来成就你的大学梦想，成为这个伟大时代的见证者和亲历者。亲爱的高三学子们，挑战自我，始于积极情绪、成于成功体验，功在持续发力。我们每一次与命运竭尽全力的抗争，都为我们改变人生轨迹埋下了伏笔。大学有约，未来可期；疫情似火，心静如水，学不我待，机会永远属于有准备的人！愿所有的美好，都在这个史上最长的高三假期里蕴育。